Як підготуватися до купання на Водохреща
18-01-2016

Як підготуватися до купання на Водохреща

У кращому випадку почати підготовку до хрещенського купання слід за кілька тижнів, а то й за два-три місяці. Але якщо ідея купання в ополонці прийшла всього за тиждень до свята, тоді слід почати з контрастного душу вечорами. Вранці можна на кілька хвилин виходити на балкон в шортах і футболці. Це допоможе підготувати організм до зміни температур. Можна щодня обтиратися махровим рушником, змоченим у холодній воді.

Правила купання на Водохреще:

За тиждень до купання виключіть зі свого раціону цитрусові, шипшина, зелень і інші продукти, багаті вітаміном С, який підвищує імунітет. Купання в крижаній воді саме по собі покращує імунну систему, і може статися зворотна реакція організму.

Геть відмовтеся від алкоголю. Він збільшує навантаження на серце і сприяє швидкому переохолодженню.

За дві години до купання випийте столову ложку риб'ячого жиру і щільно поїжте. Це підвищить морозостійкість організму. Охолоджуйте поступово. Спочатку зніміть верхній одяг, потім взуття та роздягніться до пояса, коли звикнете до холоду, зніміть останній одяг. Розігрійте м'язи (зробіть присідання, нахили, помахайте руками). Розітріть шкіру снігом, тоді занурення пройде з меншим стресом для організму. Для купання жінкам слід вибрати суцільні купальники, а чоловікам вільні плавки-шорти. Але краще для водохресного купання зшити довгу сорочку (як це належить за традицією) обов'язково з натуральної бавовни. 

 

Джерело: УкрМедіа

16.01.16
Павло Табаков: «Будь ласка, будьте щасливі»

У час Різдвяних свят Павло Табаков уже традиційно вирушає у концертний тур українськими містами. Виконавець, якого не просто так називають найбільшим романтиком нашої естради, цьогоріч потішить програмою «Сніг без пауз». До Франківська він завітає 20 січня, концерт відбудеться в обласній філармонії. Про колядки, яких ми ще не чули, любов, якої прагне кожен та, зрештою, про 10 років, які минули з першої знакової перемоги у програмі «Шанс» – ми поспілкувалися напередодні Різдва.

детальніше
16.01.16
4 січня, Міжнародна федерація футбольної історії і статистики (IFFHS) оголосила результати голосування в категорії "Найкращий клубний тренер року".

4 січня, Міжнародна федерація футбольної історії і статистики (IFFHS) оголосила результати голосування в категорії "Найкращий клубний тренер року". Перемогу в цій номінації здобув керманич "Барселони" Луїс Енріке. Друге місце посів тренер "Баварії" Хосеп Гвардіола, а замкнув трійку лідерів тренер "Ювентуса" Массіміліано Алегрі. Зазначимо, що десяте місце в рейтингу зайняв головний тренер "Дніпра" Мирон Маркевич. 

детальніше
16.01.16
Бути мистецькому осередку, чи ні?

Творчі люди району хочуть створити свою громадську організацію
Верховинщина багата талановитими майстрами, які роблять значний внесок у життя краю та відкривають Гуцульщину із кращої мистецької сторони. Чи не найбільше турбується про розвиток та популяризацію народного мистецтва майстер художньої різьби по дереву Роман БОРТЕЙЧУК (на фото), який живе ідеєю створити на теренах району Осередок народних умільців. Перші кроки до цієї справи вже зроблено – Роман Михайлович, спільно із працівниками Історико-краєзнавчого музею Гуцульщини, організував другу виставку робіт митців краю, чим показав, що мистецьке життя на Верховинщині вирує, і нічим не поступається сусіднім районам. Які ж плани в Романа Бортейчука для досягнення своєї заповітної мети, і як функціонуватиме майбутній Осередок, ми поцікавилися вже сьогодні.
 
детальніше
16.01.16
ГО"Молодь нової епохи" проводить акцію:"В з доровому тілі- здоровий дух

9 січня на свято ВОДОХРЕЩА,ми організовуємо масове купання в річці Черемош!!! 

Збір відбудеться о 16:00 біля "Бойні"!ВСІХ учасників напоємо гарячим чаєм,і забезпечимо позитивними емоціями!ПРИЄДНУЙТЕСЬ БУДЕ ВЕСЕЛО!!!

детальніше
15.01.16
У неділю на сцені Будинку культури в Ільцях традиційно пройшов уже 5-тий ювілейний конкурс наймолодших виконавців-"Золотий Голосок-5".

 неділю на сцені Будинку культури в Ільцях традиційно пройшов уже 5-тий ювілейний конкурс наймолодших виконавців-"Золотий Голосок-5". Цього року був найсильніший склад учасників, усі дітки добре підготовлені і виконували важкі конкурсні твори просто на відмінно. Вперше за історію конкурсу цьогоріч у ньому взяв участь дитячий вокальний колектив. 
Найбільше виконаців на конкурс делегувала Верховинська ЗОШ-інтернат, після чого стало зрозуміло, що саме в цій школі ведеться професійна, чітка, а головне – змістовна робота з учнями у плані культурного та мистецького життя. Правда, багато учнів школи поєднують навчання в рідній альма-матер із навчанням у Верховинській школі мистецтв 
 
детальніше
14.01.16
ПП «Аліса»: дива бувають!

Гей, зібрався цієї зими у Карпати? Знаю місце, де за невеликі гроші можна нормально поїсти, заночувати та ще й свіжозвареного пива випити! Кажеш, не віриш, що такі дива бувають? Ну то слухай, я тобі в двох словах про це розповім.
 
детальніше
09.01.16
Дива не буде якщо в нього не вірити

Йому було тоді мало що за двадцять, веселий молодий хлопчина з Кривополя Василь Гапчук наприкінці 80-тих працював на ремонтному заводі в Івано-Франківську на посаді оператора з числовим програмним управлінням(фрезерні установки). Тодішня зарплата дозволяла хлопцеві не тільки побалувати себе заморськими напоями, такими як Coca-cola та Pepsi,  але і стильно одягатися,cпокійно без затримки сплачувати за житло та постійно грати в різного роду лотереї. 
 
детальніше
05.01.16
І один у полі воїн

Учителі фізичного виховання формують зовнішню красу. Від майстерності вчителя залежить, наскільки чіткі і правильні будуть зовнішні грані і наскільки будуть міцними наші діаманти- учні до пошкоджень зовнішнього середовища в майбутньому. Але….. чи можлива якісна обробка дорогого матеріалу без належного приладдя для роботи? Звичайно, ні. Неможливо досягнути результату в роботі, маючи тільки ентузіазм та свого роду фанатизм учителя. Як розкрити потенціал учня? Як надати йому необхідні уміння і навички для повсякденного життя в майбутньому? 

детальніше
04.01.16
НАШІ ГОСТІ.

5 січня в студію районого радіомовлення "Гуцульська Столиця 107.4 FM",завітає

Мико́ла Леоні́дович Княжи́цький - український журналіст ,власник телеканалу "Еспресо TV", 

Народний депутат України,голова Комітету з питань культури і духовності.  

З Мико́лою Леоні́довичем,поговоримо про політику,журналістику,українське кіно,відпочинок в Карпатах, та ще про багато чого цікавого... 

детальніше
Обласні новини

вологість:

тиск:

вітер: